티스토리 뷰
여드름 때문에 항상 신경쓰이는 분들이 많습니다. 자고 일어나면 여드름이 생겨있으면 하루 종일 신경쓰이구요.
여드름은 모낭에 붙어있는 피지선에 발생하는 염증성 질환입니다. 가벼운 여드름은 자연적으로 없어지지만 관리를 잘못하면 흉터 또는 색소 침착으로 이어진다고 합니다.
성인 여드름의 경우 수면부족, 스트레스, 식습관등의 이유의 원인으로 발생합니다.
이번에는 여드름 좋은 음식으로 개선하기 위해 소개를 하도록 하겠습니다.
▶ 완두콩
완두콩은 피지분비를 억제하고 피부 각질을 제거하는데 도움이 됩니다. 각질을 줄이는 아연을 다량 함유하고 있어 각질을 줄여준다고 합니다.
▶ 양배추
양배추도 피부 각질을 막아주며 살균작용을 도와 피부 표면의 사상균이나 모낭균을 제거해 여드름을 예방하는 효과가 있습니다.
양배추를 잘게 갈아서 팩으로 만들어서 사용하는 방법도 있습니다.
▶ 녹차
녹차는 피부 미용에 좋은 식품으로서 플라보노이드 성분은 피부 재생과 피부 보호에 좋습니다.
▶ 브로콜리
브로콜리에는 비타민C가 다량 함유되어있어 하루 3~4쪽만 먹어도 권장섭취량을 채울수 있습니다.
비타민C는 멜라닌 색소형성을 억제해 기미나 주근깨 등에도 효과가 있습니다.
▶ 상추
상추에 들어있는 베타카로틴은 땀샘의 땀 분비량을 조절해 피지 분비량을 감소시키기 때문에 피지 분비량이 많은 분들에게 좋습니다.
여드름이 심하면 병원에 가셔서 치료 받으셔도 좋지만 평소 식습관으로 개선할수 있다면 건강도 지키고 피부도 지킬수 있어서 더욱 좋을거 같습니다.
댓글