천식은 호흡기질환중에 하나입니다. 저도 알러지성 천식이 있는데요.아무래도 호흡이 좋지 않다보니 꽃가루 날릴때는 항상 대비해서 차나 여러 음식을 꾸준히 섭취합니다. 이번에는 천식 완화 음식을 알아보려고 합니다. 1. 아보카도아보카도는 견과류로 인한 천식알러지가 있으신분들에게는 좋다고 합니다.활성산소로부터 세포를 보호하는 글루타티온 성분이 풍부하여 디톡스하기 좋다고 하네요. 2. 브로콜리브로콜리는 기관지 염증 완화와 활성산소에 좋은 음식이라고 합니다. 3. 사과 사과에는 많은 양의 바이오플라보노이드와 퀘르세틴과 같은 물질이 함유되어 있어 소염제로서 기관지에 작용하여 좋다고 합니다. 4. 바나나 바나나에는 비타민B6 성분이 기관지의 근육을 부드럽게 하여 좋다고 합니다. 5. 생강생강 특유의 맛을 내는 원인인 ..
계절이 차면 찰수록 감기에 걸릴 위험성은 커집니다.마른 기침이나거나 한다면 미리미리 예방하는것이 좋습니다. 그래서 이번에는 추운 날씨에 기관지를 튼튼하게 해주고 감기 예방에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 1. 도라지도라지는 기관지 보호와 기침, 가래를 완화하는 효과가 있습니다.도라지의 쓴맛을 내는 사포닌이 세균등으로부터 기관지를 보호해줍니다. 또한 심혈관 질환 예방과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 아미노산이 풍부해 면역세포 활성화를 도와줍니다.요리해드셔도 좋고 즙으로 드셔도 좋습니다. 2. 배배는 단맛이 높은 과일로 안토크산틴을 함유하고 있어 폐나 기관지가 약한 사람에게 좋습니다.편도선염이나 인후염 같은 염증 진정 효과아 해열 효과도 있다고 합니다. 3. 생강생강은 신진대사를 돕고 혈액 순환을 빠르게 해..